¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es, entre otras cosas, el sentimiento de aprecio por uno mismo, es creer en el propio valor como persona, confiar en las propias posibilidades, sentirse responsable de los propios actos y de propias decisiones, respetarse a sí mismo.
Según el psicólogo Nathaniel Branden, psicoterapeuta experto en autoestima, "el modo en que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos".
Existe un casi constante diálogo interno con uno mismo; y según sea ese diálogo, según sean los pensamientos, así será la propia actitud ante la vida. Tenemos una "voz interna positiva", que nos hace sentir bien, con buen ánimo, pero también existe esa voz que se dedica a recordarnos aspectos negativos de nosotros, a menudo más de lo que corresponde a la realidad. Eso es debido a que desde pequeños se nos ha valorado más por lo que mostramos exteriormente que por lo que verdaderamente somos y sentimos.
Había que ser "buen chico/a", dar una imagen estupenda, sin que muchas veces tuviera que ver con los propios sentimientos. Si en alguna ocasión uno no daba esa imagen impuesta por el exterior, era "un niño/a malo" que no se merecía ser querido.
Así pues, a menudo uno basa su autoestima en cumplir los deseos ajenos, en ser lo que otros quieren que seamos, y muy poco en ser uno mismo.
Lo aprendido en la infancia ejerce una influencia mayor de lo que pudiéramos llegar a pensar.
Muchas personas no han aprendido a valorarse a sí mismas, tienen un concepto muy bajo de su propio valor, ya que el exterior no siempre les da el reconocimiento que desearían. De eso a no creer en uno mismo, a tener una baja autoestima, hay sólo un paso.
Las ideas que la persona tiene sobre ella misma se relacionan directamente con sus sentimientos y con el modo de comportarse.
Quien tiene una autoestima alta cree en sí mismo, confía en sus capacidades, puede neutralizar mensajes negativos del pasado, se siente capaz ante la vida. Como consecuencia de ello se muestra, tanto consigo mismo como con los demás, de manera afectuosa, optimista y positiva. En cambio la persona con baja autoestima no cree en sí misma, se siente insegura, no confía en sus capacidades.
Existe un trabajo psicoterapéutico para mejorar la autoestima pero todo el mundo puede hacer algo por aumentar positivamente esa cualidad tan fundamental para el ser humano. Es muy importante aprender a valorarse y a respetarse, a creer en el propio valor, sean cuales sean las circunstancias exteriores. La persona verá enriquecer su vida, ya que una autoestima alta es un factor decisivo en el desarrollo constructivo de la propia vida.
Si uno se aprecia a sí mismo será capaz de apreciar todo lo bueno que la vida pueda ofrecerle y tendrá mayor capacidad de enfrentarse a los retos y situaciones de su existencia.

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